Tidur Berkualitas di Bulan Ramadan

KUBUS.ID – Perubahan jadwal selama Ramadan sering membuat pola tidur menjadi tidak teratur. Bangun lebih awal untuk sahur, tidur lebih larut setelah tarawih, hingga aktivitas malam yang meningkat bisa membuat tubuh kekurangan istirahat. Padahal, tidur yang cukup sangat berpengaruh pada stamina saat berpuasa. Kurang tidur dapat memicu rasa lemas, sulit konsentrasi, bahkan meningkatkan nafsu makan […]