Strategi Tidur Berkualitas di Tengah Jadwal Padat

KUBUS.ID – Di tengah ritme hidup yang serba cepat—pekerjaan menumpuk, deadline berkejaran, urusan keluarga, hingga distraksi media sosial—tidur sering kali jadi “korban” pertama. Padahal, kurang tidur bukan hanya membuat tubuh lelah, tetapi juga menurunkan konsentrasi, memperburuk suasana hati, hingga memengaruhi kesehatan jangka panjang. Kabar baiknya, tidur berkualitas bukan hanya soal durasi, tetapi juga soal strategi. […]