Pedalar melhora a saúde do cérebro e o bem-estar, diz estudo

Uma análise de mais de 87 estudos de diferentes países sobre ciclismo revela que o esporte é uma ferramenta poderosa e acessível para melhorar a saúde do cérebro e o bem-estar no geral. A nova pesquisa foi publicada no periódico Frontiers in Sports and Active Living em 18 de maio. Realizado por pesquisadores de universidades americanas, o levantamento sintetiza as descobertas das dezenas de pesquisas feitas em 19 países. “Esta análise demonstra que pedalar pode ajudar desde a melhorar o humor até a cognição”, disse Lauren Schuck, autora principal do novo estudo, em comunicado. “Essas descobertas reforçam a necessidade de apoiar organizações de ciclismo, educadores e defensores da causa que estão abrindo caminhos para que mais pessoas pedalem, transformando a capacidade das comunidades de melhorar a saúde cerebral e o bem-estar.” Confira quais são os principais descobertas que o novo estudo destacou: Pedalar a bicicleta ergométrica dentro de casa ou da academia é bom, mas fazer a atividade ao ar livre traz ainda mais benefícios para o bem-estar. As pesquisas analisadas ligaram o ciclismo a melhorias em questões de atenção e indicadores da função cerebral associada com foco e performance cognitiva. Descobriu-se que pedalar em intensidade moderada ajuda a cognição, enquanto realizar esse exercício com intensidade exacerbada pode causar danos à área. Participantes de vários dos estudos relataram que pedalar aumentou seu humor, reduziu o estresse e fortaleceu conexões sociais, até expandindo os círculos sociais em alguns casos. Conclusões Para os pesquisadores, esses resultados mostram o potencial que o ciclismo tem de se tornar uma ferramenta de regulação emocional, diminuição de estresse, pertencimento e performance cognitiva. “Este trabalho destaca a importância de fortalecer o ecossistema do ciclismo por meio de parcerias multissetoriais entre pesquisadores, organizações sem fins lucrativos e comunidades”, afirmou Cian Brown, professor da Universidade do Arkansas e coautor da pesquisa. “Expandir o acesso e enfrentar as desigualdades é fundamental para alcançar o pleno potencial do ciclismo em enriquecer vidas, indo muito além do transporte e do lazer.”