8 mudanças no pós-parto que ninguém fala, mas são mais comuns do que parecem

Consultas, livros, aplicativos, sites, cursos, lista de enxoval, preparação para o parto... Durante a gravidez, as mulheres recebem uma série de informações, por vários canais diferentes. Tanto, que, às vezes, fica até difícil acompanhar ou mesmo saber filtrá-las (aqui na CRESCER você pode confiar!). No entanto, quando o bebê nasce, muitas delas se deparam com um vácuo, ao descobrir que quase ninguém falou sobre o que aconteceria com o corpo dali em diante. Precisamos falar mais sobre o que acontece com o corpo no pós-parto - e que ele não é igual para todo mundo Reprodução/ Instagram O sangramento intenso que não tem fim, a queda incessante do cabelo (que estava incrível durante os nove meses), o suor noturno, a sensação de peso na região íntima, a barriga que continua parecendo de grávida e até o choque de não reconhecer o próprio corpo fazem parte de uma experiência silenciosa para muitas mães no puerpério. Isso sem falar na saúde mental! Initial plugin text Para te ajudar, reunimos aqui algumas das mudanças mais impactantes. Saber o que esperar pode facilitar a travessia por este período desafiador. 1. Quarenta dias para quem? A ideia de que o período pós-parto tem data para acabar ajuda a alimentar essa sensação de surpresa e desespero. Você conta no calendário o fim dos 40 dias e entra em parafuso ao perceber que esse prazo não é real, já que, na realidade, o puerpério costuma ser muito mais longo, complexo e individual. “A ideia de que o pós-parto dura apenas 40 dias leva em consideração somente a recuperação física imediata do organismo materno”, explica a ginecologista e obstetra Graziela Canheo, especialista em reprodução assistida de São Paulo (SP). Segundo ela, embora muitas alterações hormonais e anatômicas comecem a se reorganizar nas primeiras seis semanas, o puerpério envolve muito mais do que cicatrização física. “Após o nascimento do bebê, a mulher passa por novas adaptações emocionais, psicológicas, sociais e até hormonais relacionadas à amamentação, privação de sono, mudanças na rotina, na identidade e nas relações familiares”, afirma. Por isso, a recuperação pode levar meses e, em alguns aspectos, até mais de um ano. 2. A imagem no espelho Entre as transformações que mais pegam mulheres de surpresa no pós-parto, estão as que envolvem o corpo, como a diástase abdominal, as manchas de melasma e a queda intensa de cabelo (as duas últimas podem ser explicadas pelas alterações hormonais bruscas, sobre as quais você vai ler mais adiante). Também é comum que muitas mães se assustem ao perceber que continuam com “barriga de grávida” depois do nascimento do bebê. “Isso acontece porque, ao longo da gestação, o crescimento do útero promove uma grande distensão da musculatura e da pele abdominal”, explica a obstetra. Além disso, o útero ainda leva semanas para retornar ao tamanho pré-gestacional. Outro fator frequente é a diástase abdominal, um afastamento dos músculos retos do abdômen causado pelo crescimento uterino durante a gravidez. Segundo a especialista, a condição não afeta somente a estética, por conta do abdômen mais saliente, mas também leva à fraqueza muscular, dores lombares e desconforto postural. “A recuperação do abdômen no pós-parto costuma ser gradual e varia bastante de mulher para mulher”, reforça. 3. O sangramento pode durar semanas Outra experiência pouco discutida são os chamados lóquios. “Os lóquios são o sangramento vaginal que ocorre após o parto e fazem parte do processo natural de recuperação do útero”, explica Graziela. Segundo ela, o conteúdo é formado por sangue, restos celulares e tecidos eliminados pelo organismo durante o puerpério. A duração média pode chegar a 40 dias, mas a intensidade muda ao longo do tempo. “Nos primeiros dias, o sangramento costuma ser mais intenso e avermelhado; depois tende a ficar mais amarronzado e, posteriormente, mais claro e amarelado até cessar completamente”, detalha. Ainda assim, alguns sinais merecem atenção médica imediata. “Sangramento moderado ou intenso persistente, odor fétido, saída de secreção purulenta, febre, dor abdominal importante ou mal-estar podem indicar infecção ou outras complicações do pós-parto”, alerta. Diante destes sinais, é fundamental buscar uma avaliação médica de urgência. 4. Medo de ir ao banheiro Ninguém gosta muito de falar sobre isso, mas ir ao banheiro, algo que antes era simples e comum, passa a ser uma das maiores causas de medo. Isso porque, depois do parto, especialmente quando a mãe levou pontos, tem dor pélvica ou ficou com a cicatriz da cesárea, evacuar pode causar desconforto e até dor. Além disso, a constipação é bastante comum nesse período e pode ser agravada por medicamentos usados no pós-parto, como analgésicos e suplementos de ferro. As hemorroidas também entram na lista de surpresas desagradáveis, mas bastante frequentes depois do trabalho de parto, por conta do esforço. Quem passou por parto normal pode ter lacerações, que ardem ao fazer xixi. Embora seja uma situação temporária na maioria dos casos, algumas medidas ajudam bastante na recuperação, como boa hidratação e alimentação rica em fibras. Evite fazer força excessiva no vaso sanitário. Banhos de assento e compressas frias também podem aliviar os sintomas das hemorroidas e das lacerações. No caso de mulheres que passaram por cesárea, outro desconforto bastante comum é a dor causada pelos gases que se acumulam no abdômen após a cirurgia. Caminhadas leves estimulam o intestino a voltar a funcionar normalmente e diminuem a sensação de inchaço e dor abdominal. Dores intensas, vômitos persistentes ou incapacidade de eliminar gases merecem avaliação médica imediata. 5. Ops, que xixi é esse? Embora muitas mulheres relatem perda urinária, dor pélvica ou sensação de peso vaginal depois do parto, isso não significa que esses sintomas devam ser ignorados ou naturalizados. “A gestação e o parto promovem uma sobrecarga importante na musculatura e nos ligamentos da pelve”, explica a especialista. Graziela ressalta, porém, que esses desconfortos não devem ser tratados como algo “normal” da maternidade. “Quando os sintomas persistem, impactam a qualidade de vida ou dificultam atividades do dia a dia, é fundamental procurar avaliação médica”, indica. A fisioterapia pélvica pode fazer uma grande diferença, já que ajuda no fortalecimento muscular, melhora a consciência corporal e estimula a recuperação da musculatura perineal. 6. O que acontecem com os seios após o parto? Nos primeiros dias após o nascimento do bebê, é comum que as mamas fiquem mais sensíveis, pesadas, endurecidas e doloridas por causa da chamada apojadura, quando o leite “desce” - e isso acontece quer você amamente ou não. A sensação pode incluir calor, inchaço e até latejamento, especialmente quando as mamas ficam muito cheias. Em mulheres que amamentam, isso também pode acontecer quando há longos intervalos entre as mamadas, excesso de produção de leite ou dificuldade de esvaziamento das mamas. Compressas mornas antes das mamadas, compressas frias depois, uso de sutiãs confortáveis e o esvaziamento adequado das mamas aliviam o desconforto. Outro problema relativamente comum é a obstrução dos ductos ou a mastite, uma inflamação que pode provocar sintomas parecidos com os de uma gripe, como febre, calafrios, vermelhidão e dor intensa nas mamas. Nesses casos, é importante procurar avaliação médica. Além das mudanças durante a amamentação, muitas mulheres também percebem alterações permanentes no formato e no volume dos seios após o desmame. 7. Um turbilhão hormonal Depois do parto, o corpo feminino passa por uma mudança hormonal abrupta. Hormônios como estrogênio e progesterona despencam rapidamente, enquanto a prolactina aumenta por causa da amamentação. Somam-se a isso a privação de sono, o desgaste físico, as adaptações emocionais e até deficiências nutricionais associadas à amamentação. Tudo isso ajuda a explicar sintomas como queda de cabelo, suor noturno, oscilação de humor, ressecamento vaginal, diminuição da libido e cansaço extremo. “A privação de sono e as adaptações emocionais da maternidade também têm impacto importante nesse processo, tornando o puerpério um período de grande vulnerabilidade física e psicológica”, afirma a ginecologista. 8. A pressão para “voltar ao normal” Enquanto o corpo tenta se recuperar, muitas mulheres ainda enfrentam um peso maior que o da barriga, enquanto o bebê ainda estava lá dentro: a cobrança para voltar rapidamente ao corpo de antes da gravidez. “A pressão social e pessoal para que a mulher volte a ter o corpo de antes da gestação pode gerar impactos emocionais importantes nas puérperas”, afirma Graziela. A expectativa irreal pode aumentar culpa, ansiedade e frustração. Além disso, a tentativa precoce de aderir a dietas restritivas ou exercícios intensos pode prejudicar até a amamentação, lembra a especialista. Quando procurar ajuda imediatamente Como você viu, muitas mudanças são comuns, esperadas e demoram um tempo maior do que muita gente estima para passar. Mas é preciso ficar de olho em alguns sintomas que não são normais e que exigem uma avaliação médica urgente. Entre eles, a médica destaca: Sangramento vaginal intenso; Febre; Dor abdominal importante; Saída de pus pela vagina ou cicatriz da cesárea; Falta de ar; Pressão alta; Tristeza intensa; Pensamentos negativos persistentes; Dificuldade importante de vínculo com o bebê.