Dormir em horários diferentes pode dobrar risco de problemas no coração, diz estudo

Um novo estudo, feito por pesquisadores da Universidade de Oulu, na Finlândia, sugere que o hábito de não ter um horário fixo para dormir pode estar associado um maior risco de problemas no coração, como infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral). As descobertas da pesquisa, publicada em 24 de março na revista científica BMC Cardiovascular Disorders, mostram que as pessoas que costumam ir para a cama em momentos diferentes podem apresentar até duas vezes mais riscos de problemas cardíacos graves. Isso aparece especialmente em pessoas de meia-idade que dormem menos de oito horas por noite. Acompanhamento do sono Parao estudo, os pesquisadores monitoraram os hábitos de sono de 3.231 participantes finlandeses (cerca de 40% homens e 60% mulheres) nascidos em 1966. Todos eles, aos 46 anos de idade, tiveram o sono monitorado durante uma semana. As medições foram feitas a partir de dispositivos que registravam o horário que os participantes iam para a cama e quanto tempo passavam nela. Após isso, a saúde dos participantes foi acompanhada por quase mais 11 anos, com base em registros médicos de saúde. Durante esse período, os pesquisadores observaram casos de infarto e AVC graves. De acordo com a equipe de pesquisa, essa variação no horário de dormir teve relação direta com acidentes cardiovasculares mais graves. Para os adultos que apresentavam uma maior irregularidade de sono, o risco também era significativamente maior, principalmente quando o tempo que ficavam na cama era menor. Já a variação no horário de acordar não mostrou uma associação clara com o aumento dos riscos de problemas cardíacos. "Pesquisas anteriores já haviam relacionado padrões de sono irregulares a riscos para a saúde do coração, mas esta é a primeira vez que analisamos separadamente a variabilidade no horário de dormir, no horário de acordar e no ponto médio do período de sono — e suas associações independentes com eventos cardíacos importantes", afirma Laura Nauha, pesquisadora da Universidade de Oulu e autora do estudo, em comunicado. A equipe ainda reforça que o horário de dormir pode indicar como a rotina e os hábitos diários estão organizados. Quando esse horário varia com frequência, isso pode revelar um estilo de vida desorganizado, o que acaba prejudicando o funcionamento do organismo. "Nossos resultados sugerem que a regularidade do horário de dormir, em particular, pode ser importante para a saúde do coração. Ela reflete os ritmos da vida cotidiana e o quanto eles flutuam", diz Nauha. "Manter um horário de sono regular é um fator que a maioria de nós pode influenciar.”