Una cucharada antes de dormir: el alimento que puede mejorar la calidad del sueño

Especialistas en longevidad aseguran que un alimento rico en triptófano y magnesio puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Consumido en cantidades moderadas antes de acostarse, también favorece la relajación muscular y ayuda a evitar despertares nocturnos.