Kein Sport am Abend? - So finden Sie die beste Tageszeit für Ihr Training

Der menschliche Körper folgt einem biologischen Rhythmus, der Energie, Kraft und Konzentration beeinflusst. Deshalb kann die Tageszeit darüber entscheiden, wie effektiv ein Work-out wirkt. Erfahren Sie, welche Zeitfenster besonders geeignet sind und wann Training eher belastet. Und: Wird tatsächlich von intensivem Training am Abend abgeraten?