Dimensionando la quema calórica del ejercicio.

La quema calórica durante el ejercicio, de ninguna manera se acerca a la quema en reposo.

Por ejemplo:

2,408 kcal quemadas en un día.

De las cuales

🔥1,791 quemadas solo por existir*. Nada mal.

🔥 617 kcal de ejercicio, pero de intensidad media y durante 71 minutos. Un buen rato, cansado.

Esto te ayuda a comprender que la reducción de peso no se compone principalmente por el ejercicio, sino por comer lo que debes en las cantidades que debes. Balanceado, vamos.

Y con el ejercicio como otra parte que suma al objetivo.

Pero los beneficios del ejercicio son muchos más y muy importantes: salud del corazón, función, fuerza, salud mental, etc.

Te la puedes llevar en tu peso ideal solo alimentándote de manera balanceada, sin embargo, tu bienestar integral depende de agregar ejercicio.

*Hacer actividades cotidianas, sin incluir ningún ejercicio.