Польза кефира перед сном: как это влияет на здоровье

Каждую ночь, когда наш организм переходит в режим покоя, молочнокислые бактерии находят идеальные условия для активной работы. В это время происходит своего рода «уборка»: полезные культуры заполняют кишечник, помогают подавить...