Ihr Anfänger-Plan für Woche 4 – und ein Tipp, der Ihren nächsten Lauf sofort besser macht
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April 1, 2026
Die Einheiten werden länger: 40 Minuten, fünf Lauf-Geh-Intervalle. Und wer jetzt auch noch die richtige Kleidung wählt, läuft entspannter als je zuvor.
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