{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreidssvghovy35jc4o2ziusxqvrqu22femll4klyjkzg7apfry2tzju",
    "uri": "at://did:plc:zoeg3snbmr7efcrqagq62uto/app.bsky.feed.post/3mfi44yaemxt2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreigupzkrzylxsicly7ct5imagg5hiei6kt7uzj6jaonzy3ceih4euq"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 36569
  },
  "path": "/news/2217533/",
  "publishedAt": "2026-02-22T21:18:55.000Z",
  "site": "https://fa.shafaqna.com",
  "tags": [
    "تاپ 6",
    "علمی - سلامت",
    "خواب در ماه رمضان",
    "کم خوابی در رمضان",
    "خواب در ماه رمضان؛ چگونه انرژی خود را حفظ و از خستگی جلوگیری کنیم؟",
    "خبرگزاری بین‌المللی شفقنا | خبرگزاری شیعیان، فتاوای آیت‌الله سیستانی و مرجعیت، آخرین اخبار ایران و جهان"
  ],
  "textContent": "شفقنا-کم‌خوابی یکی از چالش‌های برخی روزه‌داران در ماه رمضان است؛ شب‌‌زنده‌داری‌های طولانی و دوره‌های استراحت پراکنده بین افطار و سحر می‌تواند منجر به خستگی قابل توجه در طول روز و کاهش تمرکز و بهره‌وری شود. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، در حالی که احساس خستگی در ماه رمضان امری رایج به نظر می‌رسد، […]\n\nنوشته خواب در ماه رمضان؛ چگونه انرژی خود را حفظ و از خستگی جلوگیری کنیم؟ اولین بار در خبرگزاری بین‌المللی شفقنا | خبرگزاری شیعیان، فتاوای آیت‌الله سیستانی و مرجعیت، آخرین اخبار ایران و جهان. پدیدار شد.",
  "title": "خواب در ماه رمضان؛ چگونه انرژی خود را حفظ و از خستگی جلوگیری کنیم؟"
}