{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreigicu54647zx2ryk72vu3azbggzcj63btzhm7ysxce6a3aihlwzvi",
    "uri": "at://did:plc:zj4ns3vkzxf3q57s7loqezsz/app.bsky.feed.post/3mjd5m2mgi6f2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreihs7lb4ksberlyi6neg5k7vxtftkmp2lj7rppj5j6wmurnbrficsq"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 1619182
  },
  "path": "/text/health/2026/04/12/76361200/",
  "publishedAt": "2026-04-12T18:30:42.000Z",
  "site": "https://116.ru",
  "tags": [
    "Здоровье"
  ],
  "textContent": "Смотрите, как кряхтели и стонали наши журналисты, и повторяйте следом!",
  "title": "Как избавиться от боли в спине, плечах и пояснице: спортсмен показал 6 простых упражнений, которые можно делать в офисе"
}