{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreic3bbuneyttimshfpjhsxniuegusgvvf4skxckcreuxvblrrf5s5y",
    "uri": "at://did:plc:zj4ns3vkzxf3q57s7loqezsz/app.bsky.feed.post/3miqbk5lk7cm2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreihsmpylc2czifmd77uo5wjpdzkniwidndgzscw3kako4kpjwoz5s4"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 1068663
  },
  "path": "/text/food/2026/04/05/76348994/",
  "publishedAt": "2026-04-05T07:00:00.000Z",
  "site": "https://116.ru",
  "tags": [
    "Еда"
  ],
  "textContent": "Кому кефир действительно необходим, а кому лучше заменить его ряженкой или даже убрать из рациона",
  "title": "Польза и вред кефира: нутрициолог назвала скрытые риски и важные свойства кисломолочного напитка"
}