El ajuste de iOS que ha cambiado mis noches: la función oculta de tu iPhone que te permite dormir mejor

Antes de dormir, no somos pocos los que recurrimos a podcasts o incluso a vídeos de meditación para relajarnos y tratar de dormir mejor. Por suerte, el sistema operativo de nuestro iPhone ya cuenta con una herramienta bastante potente y relativamente nueva, llamada Sonidos de fondo.

Esta herramienta emite unas frecuencias que nos aíslan del ruido ambiental, nos relajan y hacen que entremos mejor en una fase de relajación óptima, previa a quedarnos dormidos.

¿Cómo funciona?

La mayoría de los usuarios recurren a YouTube o Spotify para buscar sonidos neutrales, ruidos de naturaleza, ASMR o sonido de lluvia para dormir mejor. Sin embargo, esto tiene el gran problema de que estas aplicaciones consumen más batería , dependen de la conexión a internet y, lo peor de todo, se cortan si entra una llamada o si el vídeo termina. Los sonidos de fondo de iOS funcionan de forma nativa y persistente, es decir, no se paran.

Esta función utiliza algoritmos para generar sonidos constantes que nuestro cerebro procesa como ruido neutro. Al viajar y alojarnos en apartamentos u hoteles, algunas veces tenemos que lidiar con paredes delgadas que hacen que escuchemos muchos ruidos. Por eso, activar esta herramienta permite crear una burbuja de aislamiento que no solo nos ayuda a conciliar el sueño, sino que mejora la calidad del mismo al evitar que los picos de ruido repentinos nos despierten. Además, según Apple, estos sonidos están optimizados para no distorsionar y para mezclarse de forma inteligente con el resto del audio del terminal.

Tipos de sonido y uso

No todos los ruidos sirven para lo mismo. El iPhone ofrece seis opciones distintas que debemos conocer para sacarles el máximo partido: