{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreicmsg2drysey4dr2clzc2uxtfde3j67bqr2wzmtyfsqhf6bwvwq2i",
    "uri": "at://did:plc:zfkx2dhqf3sjdalzku4ajvqy/app.bsky.feed.post/3meyutbgnhcz2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreiet6xhpsccuhog3h5wyrkhbadfrnlrunuyzugm6vltcx4nimmfdqi"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 108314
  },
  "path": "/noticias/tecnologia/ciencia-kindle-dormir-mejor-leer-libro/",
  "publishedAt": "2026-02-16T20:18:58.000Z",
  "site": "https://www.adslzone.net",
  "tags": [
    "Hace más de diez años",
    "los libros electrónicos",
    "_en un reportaje en The New Rok Times_",
    "comprar un soporte"
  ],
  "textContent": "\n\n\n**¿Leer un libro o usar el Kindle?** Son muchos los lectores habituales que se hacen esta misma pregunta por las noches. Aquí no entra en juego cuál es la elección favorita para leer, sino más bien qué opción es mejor por las noches.\n\nLa lectura nocturna es para muchos una de las mejores formas de conciliar el sueño, sin embargo, siempre se ha optado por el libro físico como la mejor opción. Hace más de diez años un estudio reveló que los libros electrónicos no eran demasiado buenos para conciliar el sueño. Sin embargo, en pleno 2026 este planteamiento es muy diferente. Y es que todo va a depender de lo mucho que esté trabajando el cerebro del lector.\n\n## Factores pueden influir en el sueño\n\nLeer antes de dormir es una de las diferentes rutinas que siguen usuarios para **conciliar mejor el sueño cada noche**. Pero lo cierto es que el formato del libro puede influir un poco en la calidad del descanso. En este caso, la doctora e investigadora Katherine Sharkey del Wake Forest School of Medicine explica – _en un reportaje en The New Rok Times_– del los puntos que juegan a favor de los Kindle y otros ebooks actuales:\n\n  * No estás bajo la luz\n  * **El libro electrónico pesa menos**(como mucho puede pesar igual que un libro pequeño)\n  * Con solo tocar la pantalla, puedes pasar de página\n\n\n\n¿Qué significa esto? En resumen, las acciones que hay que realizar en el momento de utilizar un libro electrónico son menos en comparación con un libro físico, por mucho que sea en formato de bolsillo (son más pequeños). Esto implica que la carga de trabajo para el cerebro del lector es inferior – _**se activan menos redes cerebrales** al leer en el formato electrónico_-, lo que da como resultado que sea más fácil llegar a ese punto de relajación necesaria para que sea más sencillo dormir.\n\nUna persona leyendo con su Kindle / Fuente: Amazon\n\nA todo esto, hay que sumarle el factor de sujetar el propio libro en cuestión. Si se trata de uno físico, hay que sujetarlo bien para leer bien cada página, algo que no suele suceder con **los ebooks** , ya que puedes usar únicamente una mano o hasta comprar un soporte con el que no tienes de qué preocuparte. Incluso, muchos vinen con un mando remoto para pasar las páginas.\n\nPor otro lado, existen investigaciones que sugieren que los ebooks pueden afectar por la noche, ya no solo al sueño del lector, sino también a los ritmos circadianos o pueden llegar a reducir la duración del sueño REM. De ahí que cada vez más dispositivos cuenten con la tecnología necesaria para que no sea tan perjudicial. Algo que resulta clave, ya que con el paso de los años la tecnología de las pantallas ha mejorado a tal punto que para muchos lectores resulta más cómodo leer a través de un Kindle u otro modelo similar -como es el caso de las **pantallas con tinta electrónica** -.",
  "title": "La ciencia está del lado de los Kindle: revela que podría ser mejor para dormir que un libro"
}