Баланс у тарілці - що потрібно знати про білки, жири, вуглеводи та клітковину

Баланс у тарілці - що потрібно знати про білки, жири, вуглеводи та клітковину

Для стабільної роботи організму білки мають складати до 30% раціону, жири до 35%, а вуглеводи до 55%. Важливо вживати клітковину для ситості та здоров'я.