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  "publishedAt": "2026-03-01T12:32:00.000Z",
  "site": "https://www.campograndenews.com.br",
  "textContent": "Sabe aquela banana nanica que já passou do ponto perfeito para comer pura? Antes de pensar em descartá-la, vale lembrar: quanto mais madura, mais doce e saborosa ela fica e melhor para receitas.  Em vez de perder a fruta, a proposta da nutricionista Gabriela Marcelino do Dieta do Hábito é transformar em uma panqueca macia, naturalmente adocicada e com toque fresco de morango. Uma receita simples, rápida e que salva o café da manhã ou o lanche da tarde sem complicação.  A combinação da banana madura com o morango cria uma massa úmida e levemente adocicada, dispensando açúcar. O farelo de aveia e a aveia em flocos dão textura, enquanto o ovo ajuda na estrutura. Resultado: panquecas douradas por fora, macias por dentro e prontas em poucos minutos.   Ingredientes     1 banana nanica madura    4 morangos    2 colheres de sopa de farelo de aveia    2 colheres de sopa de farinha de trigo    2 colheres de sopa de aveia em flocos    1 ovo    Modo de preparo    Em um bowl, amasse a banana e os morangos com um garfo até formar um purê.    Acrescente o ovo e as farinhas, misturando bem até a massa ficar homogênea.    Em uma frigideira pré-aquecida, coloque pequenas porções da massa.    Cozinhe em fogo baixo até dourar de um lado e vire para finalizar do outro.    Em poucos minutos, a fruta madura ganha nova vida em uma receita prática, sem desperdício e cheia de sabor.  Dica extra  As panquecas prontas podem ser congeladas. Basta separar com papel manteiga e armazenar em pote fechado. Na hora de consumir, é só aquecer na frigideira ou no micro-ondas.",
  "title": "Banana passada? Ela vira panqueca para lanche e freezer"
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