{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreiawsng3ihr4gj6fyt43uzhpsubaitm5mujkenv73ymwele5f57nim",
    "uri": "at://did:plc:wib47ggfushco6az6mwbz77k/app.bsky.feed.post/3mpplslrvwoe2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreicmhfdm7tfwekccqvskoojy26gafuohitg3c4km7usncpaltlfvji"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 194258
  },
  "description": "Pse studiuesit rekomandojnë konsumimin e dredhëzave për uljen e presionit të gjakut?",
  "path": "/si-ndikojne-dredhzat-ne-shendetin-e-zemres/",
  "publishedAt": "2026-07-03T03:22:57.000Z",
  "site": "https://zhurma.press",
  "tags": [
    "Zëri"
  ],
  "textContent": "PRISHTINË — Studime të shumta kanë konfirmuar lidhjen midis konsumimit të dredhëzave dhe përmirësimit të shëndetit kardiovaskular. Dredhëzat përmbajnë pigmentin anthocyanins, i cili ndihmon në reduktimin e inflamacionit, stresit oksidativ dhe presionit të gjakut.\n\nNutricionistja Lily Soutter thekson se, megjithëse është herët për të deklaruar përfundime definitive, një studim ka treguar efekte pozitive. Ekstraktet e ujit të fletës së luleshtrydheve kanë përmirësuar qarkullimin e gjakut në unazat aortale të kafshëve.\n\nAnthocyanins, përveç uljes së presionit, ndihmon edhe në përmirësimin e nivelit të kolesterolit. Këto përfitime vijnë nga vetitë antioksidative dhe antiinflamatore të dredhëzave, të cilat mbështeten nga hulumtime shkencore.\n\nMegjithatë, ekspertët paralajmërojnë se kërkohen më shumë studime për të konfirmuar efektet e drejtpërdrejta tek njerëzit. Konsumimi i rregullt i dredhëzave mund të jetë një shtesë e dobishme në dietën e përditshme për mbështetjen e shëndetit të zemrës.\n\n_Burim:_ Zëri\n_— Redaksia ZHURMA_",
  "title": "Si ndikojnë dredhëzat në shëndetin e zemrës?",
  "updatedAt": "2026-07-03T03:22:57.887Z"
}