{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreievo33snwuuiuqqhfj4iknvorucwwl5fep35y2ud3aubpxlougzfm",
    "uri": "at://did:plc:wib47ggfushco6az6mwbz77k/app.bsky.feed.post/3mpa6u24yg632"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreig7gcxwnrochwlneqjnpdqkgz6lf7uyawy5kghurxvyxtyehqagf4"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 719942
  },
  "description": "Këshilla praktike nga Klan Kosova për të lehtësuar dhimbjet dhe ënjtjen e këmbëve",
  "path": "/si-te-trajtoni-kembet-per-te-shmangur-dhimbjen/",
  "publishedAt": "2026-06-27T00:21:11.000Z",
  "site": "https://zhurma.press",
  "tags": [
    "Ekonomia Online"
  ],
  "textContent": "PRISHTINË — Shumë shqiptarë i kushtojnë vëmendje të madhe flokëve, por shpesh injorojnë këmbët, të cilat janë një pjesë thelbësore e trupit. Sipas Klan Kosova, qëndrim i gjatë i ulur ose në këmbë pa pushim mund të shkaktojë dhimbje dhe ënjtje, veçanërisht pas ditës së gjatë me këpucë të papërshtatshme.\n\nPër të lehtësuar këmbët, ekspertët rekomandojnë disa hapa të thjeshtë: bëni pedikyrë rregullisht, shmangni sportet e rrëna, relaksoni pas një dite me këpucë të ngushta, përdorni çaj për të larguar erën e keqe, dhe trajtoni këmbët me ujë të ngrohtë dhe kripë. Aluminiumët ndihmon në uljen e inflamacionit, dhe është e rëndësishme të kujtojmë se këmbët kanë “20 gishta” që kërkojnë kujdes.\n\nNgritja e ndërgjegjësimit për higjienën e këmbëve mund të parandalojë infektimet dhe të përmirësojë mirëqenien e përditshme. Ndiqni këto këshilla për të shmangë dhimbjet dhe për të mbajtur këmbët të freskëta dhe të shëndetshme.\n\n_Burim:_ Ekonomia Online\n_— Redaksia ZHURMA_",
  "title": "Si të trajtoni këmbët për të shmangur dhimbjen?",
  "updatedAt": "2026-06-27T00:21:12.158Z"
}