Cumashi: Kush janë grupet më vulnerabël nga vala e të nxehtit?

TIRANË — Mjekja e Institutit të Shëndetit Publik, Dr. Rudina Cumashi, ka apeluar për kujdes të shtuar gjatë ditëve me temperatura të larta, duke paralajmëruar rrezikun e dehidrimit, goditjes nga i nxehti dhe komplikacioneve tek personat me sëmundje kronike.

Grupet më vulnerabël janë fëmijët, të moshuarit, të sëmurët kronikë, personat që jetojnë vetëm, gratë shtatzëna dhe individët që punojnë në ambiente të hapura.

"Rekomandojmë kufizimin e daljeve gjatë orëve të pikut, nga ora 11:00 deri në 18:00, qëndrimin në ambiente të freskëta dhe mbajtjen e trupit të hidratuar", këshillon Cumashi. Nëse është e domosdoshme të dalim jashtë, duhet të vishemi me rroba të lehta dhe me ngjyra të çelëta, të përdorim syze dielli, kapele dhe të kemi gjithmonë me vete një shishe ujë.

Po ashtu, rekomandohet konsumimi i rregullt i ujit për të shmangur dehidrimin, ndërsa duhet të kufizohet përdorimi i kafesë, pijeve alkoolike dhe atyre të gazuara. Mjekja sugjeron një ushqyerje të shëndetshme, të pasur me zarzavate dhe fruta të freskëta.

Cumashi thekson se duhet kushtuar kujdes i veçantë ruajtjes së ushqimit, pasi për shkak të temperaturave të larta, rrezikon të prishet më shpejt. Personat që vuajnë nga diabeti, sëmundjet e zemrës apo çrregullime të shëndetit mendor duhet të konsultohen me mjekun e familjes ose specialistin përkatës.

Valët e të nxehtit po përshkallëzohen në të gjithë rajonin; këshillat e ISHP-së mbeten të njëjta, por zbatimi i tyre varet nga qasja individuale — veçanërisht për ata që jetojnë vetëm dhe nuk kanë mbështetje.

Burim: Gazeta Si_, https://gazetasi.al/vala-e-te-nxehtit-mjekja-e-ishp-kujdes-me-dehidratimin-dhe-ruajtjen-e-ushqimeve/ — Redaksia ZHURMA_