{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreign4pwi2ept6fol2qotu3loldhe6j7oenz6gt5ulijiwshb5sxfrm",
    "uri": "at://did:plc:w3jzarqgjc56k763ws2q4iaw/app.bsky.feed.post/3mlkrclneem52"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreiak2zdpzrrh34c5uw2aqmrcvgywo76j3hrfrkj6t4tdj5wvldf2yu"
    },
    "mimeType": "image/png",
    "size": 9744
  },
  "path": "/ne-u-nas/view/ucenye-nazvali-sposob-trenirovatsa-effektivno-bez-silnoj-ustalosti",
  "publishedAt": "2026-05-11T07:05:00.000Z",
  "site": "https://prokazan.ru",
  "tags": [
    "Не у нас"
  ],
  "textContent": "Исследователи пришли к выводу, что правильно подобранная физическая нагрузка может приносить заметную пользу организму без чрезмерных затрат энергии",
  "title": "Ученые назвали способ тренироваться эффективно без сильной усталости"
}