{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreiefycdyjowqkk24otbkdponq6xqfrycrclpgiqbzqivc4hzfwylue",
    "uri": "at://did:plc:w3jzarqgjc56k763ws2q4iaw/app.bsky.feed.post/3ml666d2lnjr2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreidnhykktgymya7cswmzdabacejog3e7tu2rb7otndpp7si64ywidq"
    },
    "mimeType": "image/png",
    "size": 8577
  },
  "path": "/ne-u-nas/view/prosli-novye-testy-eksperty-nazvali-lucsij-metod-bystrogo-rosta-mysc",
  "publishedAt": "2026-05-06T07:17:00.000Z",
  "site": "https://prokazan.ru",
  "tags": [
    "Не у нас"
  ],
  "textContent": "Упражнения, при которых мышцы растягиваются под нагрузкой, могут приносить заметную пользу для физической формы при меньших затратах энергии",
  "title": "Прошли новые тесты: эксперты назвали лучший метод быстрого роста мышц"
}