{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreiahawpl4ra7pkmwb52t6s47ypx3i2wxqg54eetvharsguzw64nt64",
    "uri": "at://did:plc:vyx2n7cwfzu3gg4bx2frrhng/app.bsky.feed.post/3mj2o4te4ydc2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreidmsfpoigzcucdwexoshq7be5rpbzt2n3ztcf7jvxygnzgf4q6qim"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 1129003
  },
  "path": "/society/2026/04/09/95615.html",
  "publishedAt": "2026-04-09T10:48:17.000Z",
  "site": "https://kazan-news.ru",
  "tags": [
    "Общество"
  ],
  "textContent": "С возрастом, особенно после 45 лет, важно тщательно подходить к вечернему прием пищи. Изменения в организме, снижения чувствительности к инсулину и утрата мышечного тонуса могут затруднить процесс похудения. Тем не менее, если ужин встретить с умом..",
  "title": "Как правильно ужинать, чтобы сбрасывать вес даже во время сна"
}