{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreidwc2vfp27qtse3s23oqf4crlugtwedoigzlah7ovsncdvxeyqthi",
    "uri": "at://did:plc:vvul7ebins6rw4gy3k4qz2r6/app.bsky.feed.post/3mjpxeki5gob2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreify6es6mii745nhnbehvvrrzxem7bgnbgprp3vrdzrzj6d6l6ka4e"
    },
    "mimeType": "image/webp",
    "size": 107090
  },
  "path": "/colunas/claudia-meireles/personal-trainer-indica-9-exercicios-poderosos-para-queimar-calorias",
  "publishedAt": "2026-04-17T22:12:55.000Z",
  "site": "https://www.metropoles.com",
  "tags": [
    "Claudia Meireles"
  ],
  "textContent": "A educadora física Duda Cyrne explicou como os equipamentos e intensidade dos treinos podem tornar a queima de calorias mais expressiva",
  "title": "Personal trainer indica 9 exercícios poderosos para queimar calorias"
}