{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreib3nb2spi2wntqrntzns2aerek2poq5qebfjtbhgsamhq5bbqbefa",
    "uri": "at://did:plc:vvul7ebins6rw4gy3k4qz2r6/app.bsky.feed.post/3meo75an4yf52"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreibx553slezasuiauls5lxomcmydb37pi53il5crfcguee3ronjuse"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 397146
  },
  "path": "/saude/entenda-alcool-anula-ganhos-treino",
  "publishedAt": "2026-02-12T14:11:14.000Z",
  "site": "https://www.metropoles.com",
  "tags": [
    "Saúde"
  ],
  "textContent": "Beber depois da academia não apaga todo o esforço, mas o álcool pode atrasar a recuperação muscular, prejudicar o sono e frear os resultados",
  "title": "Cervejinha pós-treino? Entenda se o álcool anula os ganhos na academia"
}