Nem corrida, nem academia, nem bicicleta: o exercício mais simples de todos pode queimar até 75 mil calorias por ano e conquistar especialistas em saúde

Enquanto muitas pessoas buscam treinos intensos e equipamentos sofisticados para entrar em forma, uma atividade acessível e muitas vezes subestimada voltou a ganhar destaque. Estudos e especialistas apontam que ela pode trazer benefícios expressivos para o corpo e a mente quando praticada com regularidade.