Seu cérebro começa a mudar apenas dois minutos após este exercício mental: estudo revela o que acontece quando você medita

Meditar pode parecer simples, mas muitas pessoas desistem após poucos segundos, convencidas de que não conseguem silenciar a mente. Agora, um novo estudo sugere que basta persistir por alguns minutos para que o cérebro comece a entrar em um estado diferente, mais calmo, focado e potencialmente benéfico para a saúde mental.