Você acha que a cafeína não afeta seu sono? Um novo estudo sugere que seu cérebro pode discordar completamente

Milhões de pessoas acreditam que podem tomar café, refrigerante ou energético à noite sem consequências. Mas uma nova análise científica indica que a cafeína pode alterar o sono de maneiras invisíveis, reduzindo justamente a fase mais importante para a recuperação física e mental — mesmo quando a pessoa acorda se sentindo bem.