Insônia e transtornos de humor formam um ciclo perigoso — e a ciência mostra por que tratar o sono pode ser decisivo para proteger a saúde mental

Dormir mal por longos períodos não afeta apenas a energia diária: também aumenta significativamente o risco de ansiedade e depressão. Especialistas alertam que insônia e transtornos emocionais se reforçam mutuamente, criando um ciclo difícil de quebrar. A boa notícia é que a ciência já identificou estratégias eficazes para interromper esse processo.