{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreia5kufte2z3tidnek4cyhqj3jnemiiafnmezee3rq2dwcwdsmmlce",
    "uri": "at://did:plc:vcnxnelq27ktvez3ua4ssexs/app.bsky.feed.post/3mjuk3h3wj3y2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreib6n5tjjh4zxcrgjs2xqu7e6xkvka6uojt4sw44kktgdktpecdwka"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 16198
  },
  "path": "/life/1049238-spaneto-bez-vazglavnica-ima-iznenadvashti-polzi-za-zdraveto",
  "publishedAt": "2026-04-19T17:21:41.000Z",
  "site": "https://fakti.bg",
  "tags": [
    "Любопитно"
  ],
  "textContent": "**Начинът, по който спим – включително дали използваме възглавница – може да оказва по-сериозно влияние върху здравето, отколкото се предполага. Ново изследване насочва вниманието към връзката между позицията на главата по време на сън и риска от развитие на глаукома.**\n\n**Глаукомата** представлява заболяване, при което се уврежда зрителният нерв и може да се стигне до загуба на зрение или слепота. Състоянието често е свързано с повишено вътреочно налягане, нарушено кръвоснабдяване или натрупване на течности в окото.\n\nСпоред проучване, публикувано в British Journal of Ophthalmology, **пациентите с глаукома, които спят с две възглавници, имат по-високо вътреочно налягане в сравнение с тези, които лежат в по-равна позиция.** При по-високо повдигане на главата се отчита и намален кръвоток към окото. Изследователите предполагат, че това се дължи на прегъване на шията напред, което може да притиска вените и да затруднява кръвообращението.\n\nЕксперти, които не са участвали в изследването, определят резултатите като значими, но подчертават, че става дума за ранни данни. Според д-р Уилям Лу, медицински директор на Dreem Health, **проблемът не е в самата възглавница, а в начина на използването ѝ и степента на повдигане на главата.** Той препоръчва избягване на крайни позиции, при които шията е силно сгъната или главата е прекалено високо.\n\nПри някои хора, **особено при спящите по гръб, сънят без възглавница може да подпомогне по-естественото подравняване на шията и да намали напрежението в гръбначния стълб**. В други случаи обаче липсата на опора може да доведе до дискомфорт, включително болки във врата, главоболие или влошено качество на съня.\n\n**Специалистите отбелязват, че спящите настрани обикновено се нуждаят от възглавница, за да поддържат правилна позиция на главата спрямо гръбначния стълб. Без такава опора съществува риск от изкривяване на шията и последващо напрежение.**\n\nДопълнително внимание се препоръчва при хора с глаукома или повишен риск от заболяването. Според д-р Саема Тахир, специалист по нарушения на съня, прекомерното използване на възглавници може да бъде контрапродуктивно, докато умереното повдигане на цялото легло би могло да има по-благоприятен ефект върху вътреочното налягане.\n\nЕкспертите са единодушни, че най-важен остава индивидуалният подход – поддържането на неутрална позиция на главата и шията без прекомерно повдигане. Малки корекции в позата по време на сън могат да имат значение както за зрителното, така и за общото здраве.",
  "title": "Спането без възглавница има изненадващи ползи за здравето"
}