{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreiajhitpkc6mpf7aynucwtsvvs2gcomcwvd5bni75l6q4gg2s2kzwm",
    "uri": "at://did:plc:v2yxnudfxnbl42ppcqxu2h44/app.bsky.feed.post/3mi6mdocqt4z2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreiashw74uhb3pgqjjsplkfgfqxvrj2l2d4eqirrcd6h3ug6srkb24i"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 181257
  },
  "path": "/digital/eth-forscherin-raet-was-beim-einschlafen-hilft-kein-gadget-sondern-licht-id21818977.html",
  "publishedAt": "2026-03-29T05:39:42.000Z",
  "site": "https://www.blick.ch",
  "textContent": "Acht Stunden braucht jeder, Frühaufsteher sind disziplinierter, blaues Licht ist der Feind: Vieles, was wir über Schlaf zu wissen glauben, stimmt nicht. Eine ETH-Forscherin räumt mit den hartnäckigsten Mythen auf.",
  "title": "ETH-Forscherin rät: Was beim Einschlafen hilft: Kein Gadget, sondern Licht"
}