Jak moc studenou vodu nastavit ve sprše při otužování: Přehled teplot podle věku a zkušeností

Otužování patří mezi jednoduché způsoby, jak můžete podpořit své zdraví a odolnost organismu. Neznamená to, že byste nutně museli chodit každý den do téměř zamrzlého jezera. Začít můžete i v pohodlí domova.