Mangiare i carboidrati la sera fa ingrassare? Si tratta di un falso mito

Consumare carboidrati a cena non fa ingrassare automaticamente: il peso aumenta solo se si introducono più calorie rispetto a quelle che servono al corpo durante l'arco della giornata. Enti ufficiali come l'ISS affermano che contano soprattutto quantità, qualità degli alimenti e fabbisogno individuale, piuttosto che l'orario in cui si mangia. Continua a leggere