{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreidtepjsnmfgjp3vwqh4znga5awgt2exfavll4gxcbgrtlehqmau2y",
    "uri": "at://did:plc:tei55nk2izhnsxpetgbixenq/app.bsky.feed.post/3mho5igv3rup2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreiad7bxfr5tb2ytavedjymc3t5bigrcn4qum4tgxxe4c7bki2j7gpu"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 141752
  },
  "path": "/paikalliset/9315127",
  "publishedAt": "2026-03-22T16:30:00.000Z",
  "site": "https://www.hameensanomat.fi",
  "tags": [
    "Paikalliset"
  ],
  "textContent": "Lisäravinteiden käyttäminen kannattaa suhteuttaa omaan energiankulutukseen ja säännöllisen syömisen ympärille.",
  "title": "Energiageelit, palkkarit ja vitamiinit – juoksuvalmentaja kertoo, mikä on tarpeellista ja mikä ei"
}