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  "textContent": "\nQuando a mulher decide que quer ser mãe, começa uma caminhada para que a gravidez aconteça. As tentantes buscam melhorias no próprio corpo para receber o futuro bebê e isso inclui consultas regulares, exames e até mesmo vitaminas para tentante e suplementos para auxiliar no processo de engravidar. Confira quais são os tipos de vitaminas necessárias para ajudar no processo de gravidez Freepik Quais chás a tentante não pode tomar? Veja os cuidados antes de engravidar Apesar da quantidade de informações disponíveis, o acompanhamento médico é necessário, inclusive para entender quais vitaminas uma tentante deve tomar e quais são os níveis ideais de cada paciente, além de uma alimentação equilibrada, já que muitos suplementos podem não ser necessários no primeiro momento. Qual é a diferença entre suplementação e vitaminas? A suplementação é diferente das vitaminas. As vitaminas são os nutrientes essenciais para o corpo, como, por exemplo, vitamina A, B, C e D, obtidas diretamente nos alimentos. Já a suplementação envolve produtos em cápsula, pó ou até mesmo injetável, que contêm esses nutrientes e servem para aumentar a ingestão quando há deficiência no organismo. Por isso, ao pesquisar as vitaminas para tentantes, é comum encontrar opções que, na prática, são suplementos com diferentes combinações de vitaminas e minerais. Afinal, quais vitaminas uma tentante deve tomar? De acordo com Renata Lopes, ginecologista e obstetra da Maternidade Star, da Rede D’Or, o que mais tem respaldo científico é a vitamina B9 (folato), além da importância de avaliar individualmente as deficiências de vitaminas e minerais de cada paciente. Mas, normalmente, são analisados os níveis de vitamina D, vitamina B12, magnésio, zinco, vitamina A e selênio. A partir disso, a tentante recebe uma receita completa do que precisa para equilibrar o corpo para a gestação. “O que está mais em alta atualmente são os ‘coquetéis de antioxidantes’, compostos com dezenas de ingredientes, muitas vezes com doses altas e promessas de ‘regular hormônios’ sem diagnóstico, sem serem norteados por pesquisas e que realmente apresentem melhoras na gestação, como, por exemplo, menor incidência de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional”, completa Renata. O que é DPO para tentantes? Saiba sobre o termo usado por quem está tentando engravidar Mas e o ácido fólico, a vitamina B9? É recomendado que a tentante faça o uso de ácido fólico (vitamina B9) no planejamento da gravidez e continue até o fim da gestação. Isso porque é uma vitamina importante para prevenir defeitos do tubo neural e reduzir o risco de malformações. A médica comenta sobre a dose padrão e quando pode (ou deve) ser maior: “A dose recomendada gira em torno de 400 mcg/dia para quem planeja ou pode engravidar, começando idealmente pelo menos três meses antes e mantendo no curso do pré-natal\", diz. Porém, ela afirma que quem tem histórico de gestação/feto com defeito de tubo neural, as recomendações incluem dose alta antes de engravidar, no início da gestação ou caso faça uso de medicamentos que interfiram no folato, como anticonvulsivantes, além de mulheres que tenham má absorção de vitaminas, como no caso de cirurgia bariátrica”. E as outras vitaminas? Vitamina D, ferro, ômega 3, CoQ10 e o mio-inositol. Cada vitamina para tentantes tem sua particularidade e deve ser indicada conforme a necessidade individual. A especialista explica que nenhum suplemento tem ação milagrosa sobre a qualidade do óvulo ou sobre taxas de sucesso nos procedimentos de reprodução assistida, mas conta como cada um deles pode auxiliar: Vitamina D: Só faz diferença real em quem tem essa deficiência e deve ser receitada de acordo com os resultados de exames. Ferro: Se a tentante tiver deficiência de ferro, é importante corrigir antes mesmo da gravidez para otimizar a implantação e contribuir para a formação do bebê no primeiro trimestre. Costuma ser indicado para mulheres com anemia, ferritina baixa, menstruação muito intensa, dietas restritivas ou curto intervalo entre gestações. Ômega 3: O ômega 3 pode ser usado por tentantes que tenham baixíssimo consumo de peixe/gorduras marinhas. Há sugestões de estudos de que possa melhorar as taxas de fertilização e gravidez, mas ainda não é garantido e nem é utilizado como uma recomendação universal. Coenzima Q10: Costuma ser mais utilizada em casos de FIV (fertilização in vitro) e ICSI (injeção intracitoplasmática de espermatozoides). Pode ser indicada para baixa reserva ovariana ou baixa resposta, embora ainda sejam necessários estudos mais robustos. Mio-inositol: Tentantes com SOP (síndrome dos ovários policísticos) podem utilizar, principalmente quando há resistência à insulina e alterações metabólicas. Ainda não há evidências robustas para recomendação ampla. Vitaminas e suplementos precisam de receita? Não precisam de receita! Porém, não são inofensivos só porque são vendidos dessa forma. Renata explica que é possível errar tanto por falta quanto por excesso de vitaminas e que a suplementação deve ser prescrita por um especialista, de forma individualizada, levando em consideração antecedentes, resultados de exames, hábitos alimentares e objetivo reprodutivo. “Trimestre zero”: moda nas redes sociais gera alerta sobre fertilidade Quais são os riscos de tentante tomar vitamina sem orientação médica? Seja por excesso ou por falta, os suplementos não são inofensivos. “Nossa população costuma já ter excesso de iodo na alimentação e, se ocorrer ingestão (alimentos + suplementos) acima do limite, pode causar disfunção e alterações na tireoide fetal, e gestantes são mais suscetíveis. A biotina (muito presente nos polivitamínicos prontos e naqueles para “cabelo e unha”) pode interferir em testes laboratoriais importantes, incluindo alguns ensaios hormonais e outros exames. Além da variação de dose real vs. rótulo, contaminantes, sobreposição de fórmulas podendo levar a megadoses indesejadas”, explica Renata. E o que tentantes podem fazer para engravidar? Além de mapear fatores como estilo de vida, idade e doenças hereditárias, ginecológicas e metabólicas, a suplementação pode contribuir para aumentar as chances de engravidar, mas sem promessas milagrosas. Por isso, as tentantes devem seguir algumas recomendações, como: Evitar o consumo de bebidas alcoólicas; Não fumar; Manter um estilo de vida saudável com dieta equilibrada e exercícios físicos constantes; Evitar o estresse; Dormir bem.",
  "title": "Vitamina para tentante: o que realmente pode ajudar na hora de engravidar?"
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