Menina de 9 anos viraliza ao levantar barra com mais de 80 kg

Em muitos aspectos, Lucy Milgrim é como outras meninas de 9 anos. Ela gosta de passar tempo com as amigas, fazer artesanato e estudar matemática na escola. Mas, nas últimas semanas, Milgrim viralizou por sua determinação na academia. Em um vídeo no Instagram com quase 60 milhões de visualizações, a garota levanta cerca de 82 kg no levantamento terra durante o Arnold Sports Festival, em Columbus, Ohio, nos Estados Unidos. Lucy levanta peso de 82 quilos Reprodução/Instagram A menina, da categoria até 27 kg, se aproxima da barra, respira fundo e a levanta até a altura da cintura. Após soltar o peso, Lucy abre um sorriso para o público e flexiona os músculos. Em seguida, cumprimenta o pai e treinador, Brett Milgrim, com um toque de mãos. “As pessoas veem esses números e dizem: ‘Nossa, ela deve estar treinando muito para chegar a isso’. A verdade é que ela apenas tem uma base diferente da maioria das crianças”, disse Brett ao USA Today. “A Lucy sempre foi uma criança naturalmente muito forte.” Criança levanta peso e pai recebe críticas na internet: “Vai ficar com 1,2 metro para sempre” Menina de 7 anos levanta barra com 80kg; entenda os riscos Além do recorde pessoal de 82 kg no levantamento terra, Lucy já fez agachamento com peso de 68 kg e levantou 38 kg no supino. Em seu primeiro ano no powerlifting, ela estabeleceu três recordes americanos pela organização USA Powerlifting, segundo sua mãe, Michelle Milgrim. “Minha parte favorita da luta é quando você pode ficar com todos os seus amigos e, quando vence a disputa, tem o braço levantado”, disse a menina. E, quando se trata de powerlifting, ela afirmou que sua parte preferida é levantar um “peso realmente muito grande”. Initial plugin text Rotina de treinos de Lucy Além do powerlifting, Lucy compete na luta há três anos. “Minha mãe e meu pai estavam treinando na academia, e eu via eles fazendo várias coisas legais, então quis tentar também”, contou. “Passei a me interessar pela luta porque meu pai é treinador e costumava levar eu e meu irmão para os treinos.” Quando o assunto é treino, a menina contou que pratica luta quatro ou cinco dias por semana e treina na academia que a família tem em casa uma vez por semana, geralmente aos domingos. Além do pai, um de seus treinadores de luta é Vougar Oroudjov, que conquistou a medalha de bronze na categoria peso-mosca leve nos Jogos Olímpicos de Barcelona de 1992. Lucy treina com equipamentos tradicionais de academia, mas conta também com um cinto de levantamento feito sob medida especialmente para ela pela Cardillo Weightbelts. E, se luta e powerlifting já não fossem suficientes, a menina também pratica boxe e jiu-jítsu. Durante os treinos em casa, Brett explica que o foco não é testar os limites da filha, mas desenvolver técnica. “Não estamos atrás de números”, afirmou. “O que eu realmente procuro quando a Lucy está treinando é que ela mantenha o controle postural ao longo de todo o movimento — algo que possa ser repetido com consistência, e não apenas feito uma vez para alcançar um número impressionante.” Initial plugin text 'Ela não sabe quantos seguidores ou visualizações tem, nem nada disso' Apesar dos vídeos de levantamento de peso que viralizaram, Brett afirma que apenas cerca de um terço do treino da filha envolve pesos. A maior parte da rotina é dedicada à calistenia — exercícios que utilizam o peso do próprio corpo para ganhar força, como hang clean, saltos em caixa, saltos com uma perna, flexões e abdominais. “Quando ela levantou 82 kg, é claro que houve um esforço evidente, mas o que mais me impressionou foi o fato de ela ter mantido o controle postural e a técnica durante todo o movimento”, disse Brett. “Foi algo legal de fazer, mas ela não deve tentar um peso tão alto novamente tão cedo — só quando as cargas começarem a parecer muito fáceis à medida que ela evolui.” Crianças podem fazer musculação? Desde 19 de março, Lucy começou a ganhar muitos seguidores, acumulando mais de 175 mil no seu perfil, gerenciado pela mãe, Michelle. “Criamos a conta com a ideia de que, talvez, quando ela chegasse à faculdade, teríamos alguns milhares — ou quem sabe 10 mil — seguidores acompanhando. Não imaginávamos que fosse crescer do jeito que cresceu”, disse Brett. Para Brett e Michelle, manter Lucy afastada das redes sociais é essencial. “Ela não lê comentários. Não sabe quantos seguidores ou visualizações tem, nem nada disso. Ela é uma menina de 9 anos — e faz coisas de menina de 9 anos”, acrescentou Brett. “Ela vai aos treinos de luta e, quando chega em casa, coloca um vestido e vai brincar com a irmã mais nova.” Initial plugin text Criança pode levantar peso? A prática de exercícios físicos é extremamente importante para manter a saúde das crianças em dia, principalmente em um momento de pandemia, quando passam mais tempo em casa. No entanto, o ortopedista pediátrico Nei Botter Montenegro, vice-presidente do Departamento de Ortopedia da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP), alerta para os exageros. Segundo ele, não é recomendado que crianças façam práticas de esforço muito grande como o levantamento de pesos e a musculação. "Na extremidade dos ossos, existem placas de crescimento que são, na verdade, de tecido cartilaginoso, ou seja, menos resistente do que o próprio tecido ósseo. Nessas regiões, os músculos que fazem a movimentação das articulações, geralmente estão inseridos. Então, um esforço muito grande com a qual o músculo traciona o osso na região aonde o crescimento está ocorrendo, pode levar a lesões", alerta. Segundo o especialista, há ainda o risco de doenças como a osteocondrite — inflamação conjunta de ossos e cartilagem — e fraturas de estresse, quando não há intervalo adequado entre cargas oferecidas na região de crescimento ósseo. "A musculação, por exemplo, só deve ser iniciada após a fase do final do crescimento que, geralmente ocorre entre 13 e 14 anos de idade para as meninas; e 14 a 15 anos para os meninos. Enquanto isso, o exercício de força recomendado para quem está em fase de crescimento é aquele que usa o peso da próprio criança ou adolescente, que seja contra a gravidade ou isométricos, no qual o esforço que será realizado é proporcional ao corpo da própria pessoa", finaliza.