El reto gratuito de 21 días para perder grasa y luchar contra el lipedema

Durante muchos años Laura Garat luchó contra su cuerpo intentando perder la grasa que le sobraba. El tiempo pasaba pero no lograba ver los resultados esperados. Asegura a ABC que comenzó a pensar que su problema era genético o que simplemente no se estaba esforzando suficiente. Pero llegó un momento en el que entendió que había cosas que no cuadraban . «Podía perder peso y aun así ciertas zonas seguían exactamente igual, había dolor, inflamación y muchísima desproporción. Ahí empecé a pensar que quizá no era solo 'retención' o 'tener cartucheras'.Comenzó a ir de consulta en consulta hasta que le sorprendió el diagnóstico: «lo que tienes es lipedema», le aseguraron. «Sentí una mezcla rara entre alivio, rabia e impotencia . Alivio porque por fin entendía que no estaba loca y que había una explicación detrás de muchas cosas que llevaba años viviendo. Pero también sentí que era muy injusto : «¿en serio tengo que vivir con esto toda la vida?». Sentí miedo porque de repente descubres que hay muy poca información, que muchas veces parece que la única solución es operarse y que todo va a ser mucho más complicado. Creo que también da rabia pensar en cuánto tiempo has pasado culpándote sin entender realmente lo que te ocurría. Y ahí fue cuando entendí la importancia de dar visibilidad a esto».El lipedema es una enfermedad crónica y progresiva del tejido adiposo que afecta casi exclusivamente a mujeres (en España lo sufre alrededor del 10% de la población femenina). Se caracteriza por la acumulación anormal y desproporcionada de grasa, principalmente en brazos y piernas, respetando manos y pies, que resulta dolorosa y resistente a dietas o ejercicio. Con frecuencia se confunde con la obesidad o la celulitis, por lo que su correcto diagnóstico clínico a tiempo es clave para frenar su avance. Noticia relacionada general No No Operación bikini: cuenta atrás para convertir el proceso en algo más que un fin estético Laura PeraitaEn el momento en el que lo descubrió Laura Garat, más conocida en redes como Keto con Laura o Bebé sin Azúcar, se ha esforzado en dar a conocer esta enfermedad y darle visibilidad. Por ello, a partir del 1 de junio va a poner en marcha un reto gratuito, creado junto a distintos expertos con los que ha diseñado un plan de alimentación, tratamiento y deporte. Su objetivo es mejorar la calidad de vida de las afectadas.—Al intentar combatir la acumulación de grasa con dieta y ejercicio durante tantos años, ¿cómo fue convivir con la frustración de no obtener resultados?—Muy duro. Acabas pensando que el problema eres tú. Que no tienes suficiente fuerza de voluntad o que estás haciendo algo mal. Y creo que muchas mujeres con lipedema viven con esa culpa constante. En mi caso, cuanto más me obsesionaba con intentar cambiar ciertas zonas del cuerpo, peor relación tenía conmigo misma.—Muchas mujeres pueden pensar que «sus piernas son así» por genética o constitución, como te pasó a ti. ¿Qué señales deberían hacer sospechar de un posible lipedema?—La desproporción suele ser una de las señales más claras. Tener una parte superior del cuerpo mucho más pequeña que la inferior, dolor al tocar ciertas zonas, sensación de pesadez, inflamación, facilidad para tener moratones o que la grasa no responda igual aunque pierdas peso. Obviamente, el diagnóstico tiene que hacerlo un profesional, pero creo que escuchar el cuerpo y notar que 'algo no encaja' es importante.«No es solo una cuestión estética. Acaba afectando muchísimo a la autoestima, a la relación contigo misma y a cómo te enfrentas al día a día»—El lipedema sigue siendo una enfermedad bastante desconocida, ¿te sentiste incomprendida, incluso por los profesionales sanitarios?—Completamente. Si supieras la cantidad de dietas que he hecho, endocrinos que he visitado, médicos distintos, entrenadores personales, clínicas… Me han mandado de todo y muchísimas veces trataban la grasa del lipedema como si fuera una grasa normal. Y claro, cuando no obtienes resultados, acabas pensando que el problema eres tú. Al final es muchísimo dinero invertido, muchísimo tiempo, mucha desesperación y muchísima desinformación. Por eso para mí este reto es tan importante: quiero que otras mujeres no tengan que sentirse tan perdidas como muchas nos hemos sentido.—Más allá del aspecto físico, ¿cómo afecta emocionalmente esta enfermedad a las mujeres que la padecen?—Afecta muchísimo. A diario me escriben mujeres contándome lo mal que se sienten con su cuerpo, la vergüenza que tienen, cómo evitan ponerse cierta ropa o hacer determinados planes. Y creo que lo peor es la culpa constante. Pensar que quizá si hicieras más dieta, más ejercicio o tuvieras más fuerza de voluntad, cambiaría. No es solo una cuestión estética. Acaba afectando muchísimo a la autoestima, a la relación contigo misma y a cómo te enfrentas al día a día.Desde menús a suplementación o entrenamiento adaptado—¿Y cómo ha cambiado tu vida?—Desde que lo supe, he probado muchísimas cosas para intentar mejorar y es verdad que he conseguido bajar muchísimo. Pero también he entendido hasta qué punto el tema hormonal influye en gran medida. Con el embarazo noté un empeoramiento muy fuerte y ahí entendí todavía más el impacto que tiene el lipedema en el cuerpo de una mujer. Ahora estoy algo mejor otra vez, pero siento que necesito seguir investigando, aprendiendo y ayudando más. Y precisamente por eso hemos llevado este reto al siguiente nivel. Nunca habíamos hecho algo así.Me he unido con especialistas en nutrición, endocrinología, deporte y lipedema para crear una guía súper completa y gratuita. Además de toda la información, hemos desarrollado un cuestionario para que cada persona reciba recomendaciones mucho más personalizadas: desde menús hasta suplementación o entrenamiento adaptado. Honestamente, creo que puede ayudar muchísimo a muchas mujeres que ahora mismo están perdidas o no saben por dónde empezar.«Intento no obsesionarme, pero hay días difíciles. Si tengo que ir a la playa o ponerme bikini, muchas veces lo hago pensando en mis hijas. No quiero que crezcan viendo que su madre deja de hacer cosas o disfrutar momentos por vergüenza de su cuerpo»—¿De qué manera afrontas mirar en el espejo tu cuerpo sabiendo la dificultad que tienes ahora de perder esa grasa y aspirar a tener 'tu cuerpo ideal'?—Sinceramente, todavía me cuesta mucho. No creo que haya llegado al punto de aceptación total ni muchísimo menos. Intento no obsesionarme, pero claro que hay días difíciles. Por ejemplo, si tengo que ir a la playa o ponerme bikini, muchas veces lo hago pensando en mis hijas. No quiero que ellas crezcan viendo que su madre deja de hacer cosas o disfrutar momentos por vergüenza de su cuerpo. Porque, al final, todo el mundo tiene inseguridades con algo. Obviamente no me gusta. Muchas veces siento que todo el mundo me está mirando y todavía me cuesta muchísimo mirarme al espejo. Pero intento que eso no me quite experiencias importantes con mi familia o mis hijas.—En redes sociales muestras una realidad muy personal. ¿Por qué decidiste hablar públicamente de tu enfermedad?—Porque cuando empecé a hablarlo me di cuenta de la cantidad de mujeres que me escribían diciendo «me pasa exactamente lo mismo». Y pensé que si yo, teniendo acceso a información y visibilidad, había tardado tanto en descubrirlo, imagina otras mujeres. Creo que compartirlo ayuda a que más mujeres puedan detectar señales antes, dejar de sentirse culpables y entender que no están solas. Y también creo que cuanto más se hable del lipedema, más investigación, más información y más visibilidad habrá.«Esto no va de castigar al cuerpo ni de vivir obsesionada haciendo dieta. Se trata más de crear hábitos sostenibles que te ayuden a sentirte mejor a largo plazo»—Has puesto en marcha un reto gratuito a partir del 1 de junio. ¿En qué consiste exactamente y qué tipo de acompañamiento van a encontrar las participantes?—Hemos llevado este reto al siguiente nivel con un plan de 21 días. Con ayuda de los mejores especialistas en nutrición, endocrinología, deporte y lipedema hemos creado esta guía totalmente gratuita y con preguntas para que que cada participante reciba consejos adaptadas a su caso. Pero más allá de eso, lo que queremos crear es comunidad, acompañamiento y visibilidad. Que las mujeres entiendan que no están solas y que hay muchísimas cosas que pueden hacer para sentirse mejor. Ojalá este reto y artículos como este ayuden a que cada vez se hable más del lipedema y haya más investigación y más conciencia social.—Hablas de alimentación, deporte y tratamiento. ¿Qué hábitos ayudan realmente a mejorar la calidad de vida de una persona con lipedema?—Creo que no existe una única solución mágica y que el enfoque tiene que ser bastante global. Pero sí he visto que una alimentación antiinflamatoria, moverse cada día, ganar masa muscular, dormir mejor, controlar el estrés y hacer deporte que no genere tanto impacto ayuda muchísimo. También considero que es importante entender que esto no va de castigar al cuerpo ni de vivir obsesionada haciendo dieta. Se trata más de crear hábitos sostenibles que te ayuden a sentirte mejor a largo plazo.—El lipedema es una enfermedad crónica reconocida, pero muchas pacientes denuncian sentirse desatendidas. ¿Por qué crees que sigue habiendo tan poca información?—Históricamente ha habido muy poca investigación sobre la salud femenina en general y el lipedema sigue siendo una enfermedad muy invisibilizada. Mucha gente ni siquiera sabe que existe. Y mientras no haya más información, más formación y más visibilidad, muchas mujeres van a seguir tardando años en recibir un diagnóstico. Por eso creo que es tan importante hablarlo más y seguir dando voz a las pacientes.—Uno de los temas más polémicos es que los tratamientos y cirugías específicas no estén cubiertos por la Seguridad Social. ¿Cómo afecta esto a las pacientes?—Muchísimo. Porque estamos hablando de tratamientos muy caros que muchísimas mujeres no pueden permitirse. Y además, cuando vives con dolor o con un impacto emocional tan grande, sentir que no tienes acceso a ayuda genera todavía más frustración e impotencia. Y también creo que hay mucha desesperación. La mayoría de las mujeres sienten que la cirugía es su única salida y toman decisiones desde el agotamiento emocional. Por eso es tan importante que haya información real y profesionales especializados.MÁS INFORMACIÓN noticia Si Tránsito intestinal: lo que deberías comer para alcanzar los 35 gramos de fibra recomendados noticia Si Nadal: «Mi relación con el sol ha cambiado drásticamente en los últimos años» noticia Si «Dormir bien, la herramienta de 'biohacking' más barata que existe»—Si una mujer está leyendo esta entrevista y sospecha que podría tener lipedema, ¿qué primer paso le recomendarías dar?—Lo primer, no culpabilizarse. Y, después, buscar información de calidad y profesionales que realmente conozcan el lipedema, porque todavía hay un gran desconocimiento. Creo que entender lo que te pasa ya es un paso enorme para empezar a cuidarte mejor y dejar de sentir que estás sola. Y también entender que no hay soluciones mágicas, pero sí muchísimas cosas que pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida.