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  "textContent": "La salud mental se ha convertido en un pilar fundamental del bienestar general actualmente. Durante años atrás, el enfoque en la salud se centraba principalmente en el cuerpo, dejando en segundo plano el cuidado de la mente. Sin embargo, hoy en día está mucho más extendido que el equilibrio emocional y psicológico influye directamente en el estado físico y en la calidad de vida de las personas.Una buena salud mental permite gestionar el estrés, tomar decisiones adecuadas día a día y mantener relaciones sociales saludables, entre otras cosas. Noticia relacionada general No No Patricia Ramírez, psicóloga, sobre el 'síndrome de la vida ocupada': «Hay una necesidad de contar a los demás todo lo que hacemos como sinónimo de éxito» Isaac AsenjoAdemás, la salud mental y fisica pueden estar más conectadas de lo que pensamos. Por ejemplo, cuando existe un desequilibrio emocional, el cuerpo también se ve afectado, pudiendo aparecer problemas como insomnio, fatiga crónica, tensiones musculares y un largo etcétera. Es por ello que no se puede hablar de bienestar físico sin considerar el estado psicológico. En ese sentido, la salud mental bebe tanto de lo que nos ocurre día a día y de nuestros hábitos como de vivencias y experiencias pasadas. Así, aunque no seamos conscientes, seguimos patrones o comportamientos marcados o condicionados por el pasado, sea más o menos reciente, algo que se ve de forma muy clara y explícita, por ejemplo, con los traumas. Pero no hace falta haber pasado por una situación extrema para ello, ya que cualquier experiencia que se haya sostenido en el tiempo o que nos haya impactado de manera profunda mentalmente puede causar ese tipo de patrones. La psicóloga María Martín-Gamero explica por qué a algunas personas les puede dar miedo que se enfaden con ellasEsto es parte de lo que sustenta la idea de la psicóloga general sanitaria, María Martín-Gamero, al hablar sobre aquellas personas que tienen miedo a que los demás se enfanden con ellos. Aparentemente puede parecer algo normal que experimentamos sin motivo, pero la profesional ha explicado en un vídeo de Instagram las causas que pueden haber detrás de ello.«Si te da mucho miedo que los demás se enfaden contigo, tienes que escuchar esto. No eres una persona exagerada, sino que tu cuerpo de alguna forma lo vive como una amenaza. Como si ese enfado significase que algo se va a romper, que te van a rechazar, incluso dejar de querer», comienza explicando María Martín-Gamero. Según la profesional de la psicología, esa percepción cobra sentido «si en algún momento de tu vida el conflicto fue algo peligroso para ti, o si aprendiste que el enfado podía implicar perder el cariño de los demás». Martín-Gamero explica que nuestro cuerpo reacciona como si se estuviese repitiendo una experiencia ya vivida entorno al enfado de una persona y a cómo se generó nuestro miedo «y por eso no puedes reaccionar desde la calma, sino que necesitas resolverlo o arreglarlo lo antes posible», sigue razonando. Así, la profesional valor que «quizás el dolor no es tanto por el enfado, sino por lo que activa dentro de ti», dando a entender que el simple hecho de que alguien se enfade con nosotros no nos hace angustiarnos, sino que lo provoca el recuerdo de haber pasado por una situación en la que el enfado o conflicto sí fue una experiencia muy negativa. «Tu sistema nervioso está respondiendo a lo que aprendió que podía significar» se puede leer en la publicación de la mencionada red social.Según la psicóloga, para que evitar que nos afecte así «el cambio no consiste en que nunca haya conflicto, sino en recordarte que aunque ese conflicto exista, tú estás a salvo» y, en palabras de María Martín-Gamero, reconocer esto no cambia nuestro sufrimiento o miedo de golpe, pero sí nos ayuda a encontrar más sentido a nuestras emociones y reacciones, pudiendo atajarlas con ayuda.",
  "title": "María Martín-Gamero, psicóloga: «Si te da mucho miedo que los demás se enfaden contigo es porque tu cuerpo lo vive como una amenaza»"
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