Boticaria García, sobre los sofocos en la menopausia: «Hay un espectro amplio de cosas que puedes utilizar»

La menopausia aparece en la mayoría de las mujeres entre los 45 y los 55 años, según indica la Organización Mundial de la Salud ( OMS ), organismo que la define como «un episodio natural fruto del evejecimiento biológico». Así, la menopausia supone una etapa vital que suele marcar el final de los años reproductivos ya que, al llegar a esta, la mujer no se puede quedar embarazada y pierde la menstruación, como normal general y entre otros efectos.«Se considera que la menopausia natural se produce tras 12 meses consecutivos sin menstruación, siempre y cuando el final de la menstruación no se deba a ninguna otra causa fisiológica o patológica evidente ni a una intervención clínica», indica la citada fuente. Noticia relacionada No No Boticaria García, nutricionista, señala el ejercicio que ayuda a mantener la energía durante la menopausia Ana Beatriz MicóDurante este momento de la vida de cualquier mujer se suelen producir múltiples cambios, tanto físicos como mentales, que pueden afectar al bienestar integral de quien lo atraviesa. Aunque en cada caso pueden variar mucho esos cambios y síntomas de la menopausia, muchos de ellos suelen ser comunes. Los sofocos y sudores nocturnos son una de las consecuencias de atravesar la menopausia más habituales y notables en muchas mujeres, tal como ha confirmado la conocida farmacéutica y nutricionista Boticaria García durante una entrevista para el podcast 'El Yonki'. Boticaria García aborda los problemas de sofocos en la menopausiaEntre otros muchos temas, el entrevistador plantea a Boticaria que su mujer está durmiendo mal por pasar calor durante la noche, a causa de la menopausia y le prgunta si hay alguna solución. «Realmente se pueden hacer muchas cosas», empieza diciendo la farmacéutica antes de pasar a una explicación algo más técnica, que intenta hacer fácil de entender.«Hay unas hay unas neuronas en el cerebro que se llaman KNDI. Yo las llamo las Candy Candy y la las Candy Candy, se ponen así un poco locas y claro, el margen que tenían las Candy Candy, el margen en el termostato se estrecha y entonces ya no solo la temperatura, si no el roce de una sábana, etc, las dispara». En ese punto las hormonas reciben la señal de que algo ocurre «hay un problema, hay un incendio. Y no tenemos incendio», expresa Boticaria. Es por ello que «aparecen los sofocos» los cuales los considera uno de los mayores problemas de las mujeres en la menopausia. Sin embargo, hay algo que considera un problema mayor en relación con ello: la noche. Según Boticaria, estos sofocos son peores a la hora de irnos a la cama. «Es lo que no te hace descansar y no descansar es la madre del cordero. O sea, el mayor tip que puede necesitar una persona es: duerme. Pero no dormimos porque tenemos sofocos» sigue detallando la profesional. Por suerte, ante estos problemas explica que nos podemos ayudar de fármacos: «hay un espectro amplio de cosas que puedes utilizar» indica. «Es lo que no te hace descansar y no descansar es la madre del cordero»Así, concreta ejemplos que pueden ayudar con los sofocos nocturnos como hidratarnos bien o la termorregulación con la ropa, pero, para ella «el mayor nivel de evidencia es la terapia hormonal de la menopausia». La terapia hormonal, el tratamiento con más evidencia para Boticaria GarcíaSobre este tratamiento indica que, aunque durante años hubo malos resultados al estudiarlo, ahora hay nuevas investigaciones que prueban que esta terapia hormonal es segura y puede ayudar a muchas mujeres. Indica que esta, ingerida, podía tener riesgo de trombos por un proceso relacionado con el hígado pero exponer que también se puede utilizar con parches, así ya no se ingiere y al no pasar por el hígado se evitan esos riesgos.«La terapia hormonal de la menopausia tiene que pautarla el ginecólogo o ginecóloga, y decir: ¿cuáles son tus problemas? ¿Qué tipo de solución tenemos?», expone. Además, indica que las KNDI, neuronas a las que llamaba «Candy Candy» terminan regulándose, algo que por ejemplo no pasa con la sequedad vaginal sobre la que indica que «puede que no se arregle nunca más».Así, equipara que igual que para ese problema existen geles e hidratación, para los sofocos y calores existen otras opciones de fármacos, como la ya citada terapira hormonal, añadiendo a esta otras opciones como el fezolinetant «que son nuevos, son caros, pero no es un tratamiento horomonal». De este modo da otra solución para las que no pueden o no quieren unt ratamiento hormonal. La considera interesante como «otra vía si te la puedes permitir y el médico considera que es adecuado». Para terminar, introduce superficialmente una opción más: «Luego hay un abanico muy gande de fitoterapia, con evidencia limitada, pero bueno, ahí está [...] El ginecólogo tiene que decidir, hay mucho contexto en una mujer para decidir, pero hay soluciones», concluye.Boticaria García no se olvida de añadir más adelante en la entrevista que socializar y hacer 'peña' con amigas también es vital durante la menopausia, así como meditar, o hacer respiraciones, sumado al entrenamiento de fuerza para proteger y fortalecer músculos y huesos.