Luis Rojas Marcos, 82 años, psiquiatra: «Hay que trabajar el sentido del humor para llegar bien al final de la vida»

El psiquiatra sevillano Luis Rojas Marcos (Sevilla, 1943), uno de los especialistas españoles más influyentes y exdirector de los servicios psiquiátricos de Nueva York, reflexiona en una de sus últimas intervenciones sobre cómo vivir y envejecer mejor.En su reciente participación en el pódcast 'Lo que Tú digas', presentado por Álex Fidalgo, el autor del libro 'El regalo de los años. Claves para envejecer felices' defiende que mantener una mentalidad positiva y socializar son dos de los grandes secretos de la longevidad.«El sentido del humor alarga la vida»Sin olvidarnos nunca del sentido del humor, algo fundamental para llegar bien al final de la vida. Así lo expone el experto durante la charla, en la que ahonda que reírse de las propias limitaciones y de las incongruencias de la vida no solo alivia la carga emocional, sino que también contribuye a una mejor salud. «El sentido del humor alarga la vida», afirma, recordando incluso estudios en contextos extremos que evidencian cómo la risa puede actuar como un recurso de resistencia psicológica.El popular divulgador e 'influencer' de la salud mental, insiste en que el humor no es una solución inmediata ante situaciones difíciles, pero sí una herramienta eficaz para reinterpretarlas. Permite tomar distancia, introducir una perspectiva más flexible y abordar cuestiones complejas que, de otro modo, resultarían más dolorosas. «Cualquier botiquín de urgencias debería incluir una dosis de sentido del humor», señaló en su intervención en 'Aprendemos Juntos', un proyecto de educación de BBVA.La importancia de seguir aprendiendo y mantener la curiosidad en la vejezMás allá del humor, el psiquiatra destaca también la importancia de mantenerse activo tanto física como mentalmente. El ejercicio, explica, no solo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro y al equilibrio emocional. Caminar, acudir al gimnasio o simplemente evitar el sedentarismo son hábitos que ayudan a preservar las funciones cognitivas y el bienestar psicológico con el paso de los años.Otro elemento clave es la socialización. El experto recomienda prepararse para la jubilación desarrollando intereses, actividades y redes de apoyo. Subraya la importancia de seguir aprendiendo, mantener la curiosidad intelectual y adaptar las rutinas a cada etapa vital con flexibilidad.