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  "publishedAt": "2026-03-24T06:02:12.000Z",
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  "textContent": "Não é só impressão: o corpo sente mesmo uma espécie de 'mini jet lag'. Entenda como a mudança da hora afeta o sono e a energia — e o que pode fazer para sofrer menos com isso.",
  "title": "Horário de verão. O seu corpo está preparado para a mudança?"
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