{
  "path": "/3me2i22xz4s2x",
  "site": "at://did:plc:p7sxjpo2opcfkn7cgi5jqyqi/site.standard.publication/3m6merbxuls2l",
  "tags": [],
  "$type": "site.standard.document",
  "title": "Performance Coach Greg Harden про асертивність",
  "content": {
    "$type": "pub.leaflet.content",
    "pages": [
      {
        "id": "019c29da-796d-7337-827b-654532500506",
        "$type": "pub.leaflet.pages.linearDocument",
        "blocks": [
          {
            "$type": "pub.leaflet.pages.linearDocument#block",
            "block": {
              "$type": "pub.leaflet.blocks.text",
              "facets": [],
              "plaintext": "Бути асертивним означає вміти задовольняти свої потреби, водночас взаємодіючи з великою чутливістю до тих, хто поруч."
            }
          },
          {
            "$type": "pub.leaflet.pages.linearDocument#block",
            "block": {
              "$type": "pub.leaflet.blocks.text",
              "facets": [],
              "plaintext": "Це означає цінувати себе — своє життя, свої цілі, свій дорогоцінний час на цій землі — і водночас цінувати інших."
            }
          },
          {
            "$type": "pub.leaflet.pages.linearDocument#block",
            "block": {
              "$type": "pub.leaflet.blocks.text",
              "facets": [],
              "plaintext": "Це означає усвідомлювати, що ти маєш дароване згори право прагнути щастя та всього доброго й гідного в житті. І що тобі не потрібно принижувати інших, щоб підняти себе."
            }
          },
          {
            "$type": "pub.leaflet.pages.linearDocument#block",
            "block": {
              "$type": "pub.leaflet.blocks.text",
              "facets": [],
              "plaintext": "Це означає відстоювати свої переконання й висловлювати свої почуття та думки прямо і доречно."
            }
          },
          {
            "$type": "pub.leaflet.pages.linearDocument#block",
            "block": {
              "$type": "pub.leaflet.blocks.text",
              "facets": [],
              "plaintext": "Це означає брати відповідальність за свої дії, визнавати свої досягнення і приймати свої помилки."
            }
          },
          {
            "$type": "pub.leaflet.pages.linearDocument#block",
            "block": {
              "$type": "pub.leaflet.blocks.text",
              "facets": [],
              "plaintext": "Це означає знати, що для того, щоб ти виграв, не обов’язково хтось інший має програти. Це означає бути чесним — у межах поваги."
            }
          },
          {
            "$type": "pub.leaflet.pages.linearDocument#block",
            "block": {
              "$type": "pub.leaflet.blocks.text",
              "facets": [],
              "plaintext": "Це означає захищати себе й не дозволяти іншим порушувати твої права або зазіхати на твоє щастя чи внутрішній спокій."
            }
          },
          {
            "$type": "pub.leaflet.pages.linearDocument#block",
            "block": {
              "$type": "pub.leaflet.blocks.text",
              "facets": [],
              "plaintext": "Це означає менше перейматися тим, що про тебе думають інші, і більше — тим, ким ти прагнеш бути. Бути асертивним — це дати собі чотири «А»: увагу до себе, прихильність до себе, схвалення себе й прийняття себе. Іншими словами — любов до себе"
            }
          },
          {
            "$type": "pub.leaflet.pages.linearDocument#block",
            "block": {
              "$type": "pub.leaflet.blocks.text",
              "facets": [],
              "plaintext": ""
            }
          },
          {
            "$type": "pub.leaflet.pages.linearDocument#block",
            "block": {
              "$type": "pub.leaflet.blocks.text",
              "facets": [],
              "plaintext": "(с) Performance Coach Greg Harden про асертивність:"
            }
          }
        ]
      }
    ]
  },
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreica2zrecyi3hv4wnrdbqvnwfa7xq4dschvgye2tlueowsqoxgs2fu",
    "uri": "at://did:plc:p7sxjpo2opcfkn7cgi5jqyqi/app.bsky.feed.post/3me2i2btz622x",
    "commit": {
      "cid": "bafyreibeee3peonwfbodvnvmxqxvthso5i2e5tupnvacvingnn6hy7w2bm",
      "rev": "3me2i2bx4ne2c"
    },
    "validationStatus": "valid"
  },
  "publishedAt": "2026-02-04T18:12:31.818Z"
}