{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreidsflpe4ljmll2tdmc2yl5lo4cjdjmfntse4mje2xjojyw3e7gg5m",
    "uri": "at://did:plc:owrjkovgfj7voowzqhyeylr6/app.bsky.feed.post/3mlt4gmqjjli2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreiesgam6zo4bkta2c6v7tifva2xklgm6baanvkzymodn7pqvlsv7xu"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 486914
  },
  "path": "/lifestyle/2026/5/14/%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d8%aa%d9%87%d8%a7%d8%ac%d9%85%d9%83-%d8%aa%d8%b4%d9%86%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a7%d9%82-%d9%84%d9%8a%d9%84%d8%a7?traffic_source=rss",
  "publishedAt": "2026-05-14T11:26:46.000Z",
  "site": "https://www.aljazeera.net",
  "tags": [
    "أسلوب حياة"
  ],
  "textContent": "بينما تغرق في نوم عميق، يستيقظ ألم مفاجئ يمزق هدوء ليلك، اكتشف لماذا تصرخ عضلات ساقك في العتمة وكيف تنهي هذا \"الكابوس\" بحركات بسيطة.",
  "title": "إنذار من عضلاتك.. لماذا تهاجمك تشنجات الساق ليلا وكيف توقفها في دقائق؟"
}