كيف تجعل هاتفك مملا لاستعادة السيطرة على حياتك؟

سرقت الهواتف الذكية انتباه المستخدمين من كل ما يحيط بهم، فأصبحت البوابة الوحيدة لهم على العالم، وساهمت في تعزيز الشعور بالوحدة والعزلة والتشتت الدائم، ولكن كيف يمكنك أن تستعيد السيطرة على حياتك؟