La España que no duerme: el calor en el insomnio, la salud mental y la productividad

Los primeros seis meses del 2026 han sido los más cálidos de la historia al registrar 1,6 grados por encima de lo habitual, según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). España contempla temperaturas récord que no solo se quedan en el país, y es que otros vecinos europeos como Francia o Países Bajos, donde temperaturas a las que sus ciudadanos no están acostumbrados han llevado recientemente a cancelar un festival de música. El resumen es que España se abrasa y Europa, también. La evidencia de que el cambio climático es una realidad por mucho que algunos lo nieguen está en los datos en tanto en cuanto la cifra señalada anteriormente no obedece a un hecho aislado, sino que hay otros factores que lo corroboran. Por ejemplo, que los siete primeros semestres más cálidos de la serie, que arrancó en 1961, han tenido lugar en la última década, o que junio de este año se ha convertido en el segundo más cálido de esa serie histórica. Cansancio físico y mental En estas líneas nos centramos en el aspecto puramente social, en cómo afecta el calor en nuestro día a día. Dormir mal no es lo único que trae consigo los termómetros extremos; las consecuencias, de hecho, se aprecian durante el día en forma de fatiga física y mental. La relación entre las olas de calor y el cansancio de cuerpo y mente es directa. Son muchos los estudios amparados por especialistas en psicología, fisiología o salud ambiental que confirman cómo las olas de calor o las temperaturas por encima de determinados grados mantenidas en el tiempo se traduce en desgaste físico que, a su vez, conduce a una menor tolerancia a la frustración y una mayor predisposición al mal humor. También somos menos efectivos en el trabajo, donde se percibe el cansancio de todo un año, que sale precisamente cuando cuerpo y cabeza son conscientes de que, de verdad, no pueden más. La productividad baja, por lo tanto, en todos los niveles de nuestra vida, tanto personal como profesional. La incomodidad térmica hace que las personas tengan menos paciencia y reacción con mayor intensidad o con respuestas impulsivas ante situaciones cotidianas que, en otro escenario, gestionarían con más calma. Los psicólogos explican que el calor ejerce como factor estresante que, sumado a la falta de sueño, puede devenir en un cóctel poco menos que explosivo. Teniendo todo esto en cuenta, urde decir que el calor de verano tiene consecuencias especialmente malas en personas con depresión o ansiedad. Cómo percibe una persona el calor depende, claro está, de múltiples factores como la edad, el estado de salud, la adaptación que cada cual tengamos al clima, etc. Las personas mayores y los niños pequeños son los más afectados por las temperaturas extremas, lo mismo que las personas que trabajan al aire libre o que padecen enfermedades crónicas. Los estudios avalan lo negativo del calor extremo En los últimos años, se han realizado múltiples estudios que proyectan a la perfección lo expuesto hasta el...