Café da manhã: saiba os principais alimentos para dar energia e prevenir picos de glicose

O que é consumido no café da manhã pode influenciar diretamente os níveis de energia, a sensação de saciedade e até o controle do açúcar no sangue ao longo do dia. Segundo especialistas em nutrição, refeições ricas em carboidratos refinados tendem a provocar elevações rápidas da glicose, seguidas por quedas bruscas que favorecem o cansaço, […]