Como limpar o colchão e reduzir eficazmente os ácaros? Dicas de especialistas para melhorar a higiene da sua casa

Os ácaros da poeira, organismos microscópicos que habitam colchões e travesseiros, podem afetar a saúde respiratória. Instituições como a Clínica Mayo, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia explicam quais medidas adotar, quando e como fazê-lo para reduzir sua presença em casa. Chernobyl: esta é a vida do homem com o 'trabalho mais perigoso do mundo' Jantar depois das 21h: o hábito que eleva em até 150% o risco de problemas no intestino, aponta estudo Embora não sejam visíveis a olho nu, os ácaros da poeira estão presentes aos milhões dentro dos colchões. Eles se alimentam de células mortas da pele humana e animal, o que transforma a cama em um de seus principais habitats devido ao uso prolongado diário. Capas antialérgicas como primeira barreira Especialistas recomendam cobrir colchões e travesseiros com capas à prova de alérgenos. Elas são projetadas com tecidos de trama fechada ou materiais herméticos que impedem a entrada e saída dos ácaros, reduzindo sua proliferação. Lavagem semanal em altas temperaturas A Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia indica que a roupa de cama deve ser lavada toda semana em água quente, a uma temperatura mínima de 54 °C. Esse processo, aliado à secagem em alta temperatura, ajuda a eliminar os ácaros e seus alérgenos. Controle da umidade em casa Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam manter a umidade relativa entre 30% e 50%. O uso de desumidificadores ou ar-condicionado pode ajudar a criar um ambiente menos favorável para esses organismos. Aspiração com filtros especializados Embora aspirar não elimine completamente os ácaros, a Clínica Mayo destaca que o uso de aspiradores com filtro HEPA ou sacos de microfiltro de dupla camada melhora a remoção da poeira superficial e reduz a exposição a alérgenos. Mudanças no ambiente do quarto Especialistas aconselham reduzir itens que acumulam poeira, como tapetes, cortinas de tecido e móveis estofados. Sugere-se optar por pisos de superfície dura e persianas, além de minimizar objetos decorativos que possam servir de abrigo para os ácaros.