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  "textContent": "\nAdriana Bombom está na reta final da preparação para mais um desfile pela Grande Rio, escola que entra na avenida no próximo dia 17. Aos 52 anos, ela chamou a atenção pelo corpo musculoso durante os ensaios da agremiação. Ela fala sobre a sua preparação: Leia também: entre estreantes e veteranas, confira as ex-'BBB's que vão desfilar no carnaval 2026 E mais: Quitéria Chagas fala de novo namoro após ficar viúva: 'Com o luto vem o receio' — Eu malho o ano inteiro, mas, quando vai chegando mais perto do carnaval, intensifico e dou aquela enxugada na alimentação. O objetivo é ganhar um pouco mais de massa muscular, um pouco mais de volume, para poder segurar aquela fantasia gigante. Se você fica muito magrinha, a fantasia some. A preparação envolve comer de três em três horas, muitos ovos e batata-doce, beber três litros de água por dia, treinar duas horas todos os dias e, o mais importante, dormir cedo para ter qualidade de sono. Ela comenta sobre a sua forma física: — Hoje, estou com 8% de gordura corporal. A meta para essa época é sempre entre 7% e 8%. Quando eu era rainha de bateria da Portela, cheguei a 4%, mas isso não é bom para a saúde. No restante do ano, meu normal é 13% ou 14%. Para mim, o mais chatinho não é a dieta, que eu até gosto, mas sim a sequência dos exercícios, que é bem puxada e requer concentração. Adriana conta como a sua disposição mudou ao longo dos anos: — Eu tenho uma energia do cão. Claro que não tenho mais aquela dos 20 anos, mas, para quem está com 52, minha energia continua bem bacana. A idade, para mim, é só um número, não sinto no físico. Com ela, ficamos mais maduras, entendemos melhor as coisas, e isso flui no corpo também. Sobre procedimentos estéticos, ela fala: — É preciso ter limite. Não pode passar dele, senão vira exagero e algo doentio. Eu recebo muitas ofertas de procedimentos estéticos, é fato, mas não pego todas, porque senão você acaba se estragando inteira. Pode ver no meu físico: tem estética, mas é uma estética de manutenção. Eu gosto mais é de treino, de academia. Mas uso a estética também, claro, porque na verdade é um conjunto. Na véspera do desfile, ela revela que tem um ritual: — Se a personagem que vou representar é uma entidade, como no ano passado, que vim de Maria Navalha, eu sempre procuro um lugar para pedir licença antes do desfile. Eu não sou da religião, mas conheço e respeito. Tenho essa mania de ir lá, pedir licença, oferecer alguma coisa, porque sinto que, se não fizer isso, é um abuso entrar em um espaço que não é meu para representar algo tão importante. TV e famosos: se inscreva no canal da coluna Play no WhatsApp Adriana Bombom tem duas filhas, Lily, de 23 anos, e Thalita, de 22, fruto do seu casamento com o cantor Dudu Nobre, entre 2001 e 2009. As duas nunca desfilaram, mas a mais velha já mergulhou no universo do samba. Recentemente, um vídeo dela cantando numa roda de samba viralizou nas redes sociais. — A Lily gosta muito do carnaval. Ela curte muito ir à quadra, vai nos camarotes, gosta de ver a mãe desfilar nos ensaios técnicos. Ela fica sempre no meio. Neste ano, ela vai cantar com o pai num dos camarotes da Sapucaí. Estarei lá para prestigiá-la. Já a Thalita é influenciadora e faz faculdade de moda. Ela é mais dos bastidores. Galerias Relacionadas Initial plugin text Adriana Bombom Divulgação/Guilherme Oliveira",
  "title": "Aos 52 anos, Adriana bombom diz que atingiu 8% de gordura corporal após preparação intensa para o carnaval: 'Para segurar a fantasia gigante'"
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