Уразада ничек дөрес тукланырга?

Иң мөһиме – СУны тиешле күләмдә эчү. Ул кайнатылмаган чишмә суы булырга тиеш. Ифтарда, ашый башлаганчы, су эчегез. Иртән сәхәрдә күп итеп су эчеп булмый, шуңа да аның күп өлешен авыз ачканда эчү дөрес. Ашарга 20 минут кала су эчү тоз кислотасын яхшырта һәм ризык әйбәт үзләштерелә.