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  "textContent": "Especialistas alertam que evoluir na academia não depende apenas de treinar mais, mas também de dar ao corpo o tempo necessário para se recuperar Quem busca mais força, resistência ou ganho de massa muscular costuma associar resultados a treinos intensos e rotina sem pausas. No entanto, especialistas em atividade física reforçam uma ideia cada vez [...]\n\nThe post Descanso também faz parte do treino: veja por que a recuperação é essencial para ganhar resultados appeared first on Márcia Piovesan.",
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